Ciao, come state?
In questi giorni il sole risplende e le temperature si sono leggermente alzate. Ho pensato quindi di preparare uno smoothie fresco e nutriente.
Vediamo insieme i benefici e come realizzarlo!

Al contrario di un frullato, lo smoothie non contiene mai gelato o latte, ma viene fatto con lo yogurt.
Sono un vero e proprio concentrato di energia per il nostro corpo e potete prepararli con tutto quello che più vi piace: dalla frutta alla verdura.
La variante più salutare dello smoothie? tre parti di frutta/verdura e una di yogurt e ghiaccio.
Per gustarli al meglio e aumentarne l’efficacia per l’organismo ideale sarebbe berli a stomaco vuoto e almeno un’ora prima di mangiare altro cibo solido. Il momento della giornata migliore, inoltre, è la mattina.

Scopriamo insieme come realizzarne uno con frutta di stagione, gli agrumi!

Ingredienti:
180 gr di agrumi a vostra scelta
1 vasetto di yogurt
ghiaccio

Procedimento:
Sbucciate la frutta che avete scelto, tagliatela a pezzi grossi e metteteli in un frullatore.
Aggiungete lo yogurt e frullate il tutto.

Versate in un bicchiere e gustatelo per la colazione!

I latticini sono ricchi di nutrimenti e contengono poche calorie, per questo sono particolarmente adatti per chi pratica sport (leggi qui il nostro post sugli sport drink)
E voi con quale frutta o verdura preparerete i vostri smoothie?
Sono curiosa!

A presto
Eva